タイ永住生活

体重のMAX　74kg

それから、フィットネス、マラソン、自転車と、
競技や趣味を楽しむことで、結果的に体重が減ってきた。

マラソンも、自転車も体重を減らすと体に優しいので、
ダイエットを行うことにした。

そこで、ダイエットのアプリをインストール(無料)し、

日々、測定して結果を楽しんでいるのだ。

特に、先週は長雨のために自転車通勤出来なかったこと。
また、食事会が多かったことで、運動する時間が少なく、
食事量が多かったことで、ドンドン体重アップ。

食事量を減らすことなく、運動だけで減らすダイエット。
ようやく、始めたころの体重まで減らすことができた。

最近では、アップ、ダウンが体重計に乗る前に、前日の行動で
分るようになってきた。
体は正直である。


（データー１）


（データー２）

少し前のデーターだが、今は、ふふふふ。。今の体重は